Время быть здоровым

Здоровье каждого человека не имеет цены. Каждый стремиться сохранить свое здоровье как можно дольше. Всемирный день здоровья проводится каждый год 7 апреля, в день рождения ВОЗ. Этот праздник отмечают, начиная с 1950 года. Каждый Всемирный день здоровья посвящен решению определенной проблемы в сфере охраны здоровья.
Темами предыдущих десяти лет были:

2008г. – состояние здоровья человека и изменение климата на планете

2009г. – обеспечение безопасности больниц в условиях чрезвычайных ситуаций

2010г. – 1000 городов – 1000000 жизней

2011г. – польза и вред противомикробных препаратов

2012г. – крепкое здоровье – залог долголетия

2013г. – высокое артериальное давление

2014г. – укус насекомых, как источник большой опасности

2015г. – польза и вред пищевых продуктов

2016г. – эпидемия сахарного диабета

2017г. – депрессия и ее негативное влияние на образ жизни и здоровье человека

Тема 2018г. – здоровье для всех.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала список рекомендаций для поддержания здоровья и продления жизни. Он включает в себя такие советы:

• Для тренировки головного мозга изучать иностранные языки, разгадывать кроссворды, вычислять в уме. Для замедления процесса возрастных изменений в мозгу, активизации системы кровообращения заниматься деятельностью, приносящей радость. То есть иметь работу по душе – это помогает выглядеть моложе и долгие годы поддерживать активность и хорошее настроение.

• Не переедать, дневной рацион должен содержать примерно 1200 килокалорий. Употреблять полезные продукты, содержащие витамины и микроэлементы согласно возрастным потребностям.

• Вести активную осознанную жизнь, иметь собственный взгляд на все во избежание депрессии и уныния. Постараться найти себе любимого человека и создать пару – гормоны счастья эндорфины укрепляют иммунитет.

• Регулировать обмен веществ сном в прохладном помещении с температурой не выше 17-18 градусов.

• Как можно чаще двигаться, чтобы продлить жизнь.

Нужно знать, что на наше здоровье влияет оптимальное соотношение труда и отдыха, включающего двигательную активность и интеллектуальную нагрузку. Люди, занятые умственным трудом, во время отдыха нуждаются в физической встряске, тем же, у кого тяжелая физическая работа, показаны интеллектуальные разминки.

Распорядок дня, который так трудно соблюдать современному человеку, очень важен. Даже самый бешеный ритм жизни непременно обязан включать периоды труда и отдыха, полноценного сна. Очень многие в наши дни пренебрегают этим правилом, что ведет к переутомлению, стрессам, раздражительности, падению иммунитета. Особенно важен нормальный сон. У всех людей разная потребность в его количестве, но обычно рекомендуется посвящать ночному отдыху не менее восьми часов. Регулярное недосыпание – прямой путь к болезням.

За час до “отбоя” требуется прекратить любую работу – как физическую, так и умственную – во избежание бессонницы. Укладываться спать следует в одни и те же часы в хорошо проверенной комнате не раньше, чем через 2 часа после ужина. Одно из самых главных средств укрепления здоровья – посильная физическая нагрузка. Даже если заниматься гимнастикой всего 20 минут в день, польза будет неоценимой. Для укрепления опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем полезны подвижные игры, гимнастика, легкая атлетика. От лишнего веса помогает избавиться быстрая ходьба или легкий бег.

“Здоровье для всех” – лозунг Всемирного дня здоровья 7 апреля 2018 года, объявленный Всемирной организацией здравоохранения.

Тема Всемирного дня здоровья – Всеобщий охват услугами здравоохранения (ВОУЗ): для всех и везде. В год своего семидесятилетия ВОЗ призывает мировых лидеров выполнить обязательства, принятые ими при согласовании Целей в области устойчивого развития и предпринять усилия для укрепления здоровья людей, обеспечить, чтобы все люди в мире имели доступ к услугам здравоохранения и при этом не испытывали бы финансовых трудностей.

ВОЗ будет уделять приоритетное внимание обеспечению всеобщего охвата услугами здравоохранения в рамках мероприятий на протяжении 2018 года, начиная с Всемирного дня здоровья 7 апреля, который будет посвящен обсуждению на всех уровнях достижения здоровья для всех.

Всеобщий охват услугами здравоохранения (ВОУЗ) означает, что никто не должен делать выбор между хорошим здоровьем и другими жизненными потребностями.

ВОУЗ – это ключ к здоровью и благополучию народов и стран.

ВОУЗ достижим. Некоторые страны добились больших успехов. Их задача – поддерживать охват на уровне, отвечающем ожиданиям людей.

Разные страны будут по-разному продвигаться к ВОУЗ – универсального средства не существует. Но каждая страна должна прилагать усилия для обеспечения ВОУЗ. Для обеспечения действительно всеобщих услуг здравоохранения необходимо, чтобы системы здравоохранения были ориентированы не на болезни и институты, а на людей.

Каждый может внести вклад в обеспечение ВОУЗ приняв участие в обсуждениях ВОУЗ.

Некоторые страны уже добились значительного прогресса в обеспечении охвата услугами здравоохранения. Однако, около половины людей в мире не могут получить необходимые услуги. Для выполнения задач всеобщего охвата услугами здравоохранения необходимо к 2023 году подключить к ВОУЗ еще один миллиард человек.

В течение 2018 года ВОЗ будет вдохновлять, мотивировать и направлять все заинтересованные стороны на поддержку в обеспечении ВОУЗ:

  • Вдохновлять – подчеркивая, что лица, формирующие политику, в силах преобразить здоровье своего населения.
  • Мотивировать – показывать, что есть страны, которые уже продвигаются к ВОУЗ, предлагая странам найти свой собственный путь.
  • Направлять – предоставлять методики продвижения к ВОУЗ на местном уровне.

Однако каждый человек должен помнить, что здоровье нельзя купить за деньги, поэтому нужно беречь его и поддерживать с малых лет. Важно помнить, что без здоровья мы не сможем полноценно жить и работать. Чтобы сберечь здоровье, необходимо уделять внимание организации рационального питания, регулярной физической активности, борьбе с курением и алкоголем, сохранению моральных устоев и норм поведения.