Версия для слабовидящихВсемирный день сердца был утвержден в 1999 году по предложению Всемирной федерации сердца, которое было поддержано ВОЗ
В нашей стране Всемирный день сердца 29 сентября открывает Российскую национальную неделю здорового сердца.
Девиз Всемирного дня сердца – «Сердце для жизни». Под этим же лозунгом работает Всемирная федерация сердца.
По статистике ВОЗ основной причиной смерти населения в мире являются сердечно – сосудистые заболевания (ССЗ). Наиболее распространенными ССЗ являются артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, которые составляют 60% от всех болезней системы кровообращения.
Ежегодно ССЗ в мире уносят жизни 17 миллионов человек.
В России показатели смертности от ССЗ мужчин наиболее трудоспособного возраста 25-64 лет в 5 раз выше, чем в Финляндии и в 10, чем во Франции.
По данным ВОЗ, 41% смертей от ССЗ являются предотвратимыми. Именно поэтому в национальном проекте «Здравоохранение» большое внимание уделяется ССЗ и ставится цель снижения смертности от ССЗ с 565 случаев на 100 тысяч населения в 2018 году до 450 в 2024 году.
7 вредных привычек, разбивающих сердце
- 1. Смотреть телевизор
Если проводить часы, сидя перед телевизором, вас не спасут даже регулярные занятия спортом. По мнению ученых, просто отсутствие движения в течение нескольких часов способно повлиять на обмен веществ, увеличив риск развития болезней сердца. -
Обижаться на весь мир
Думаете, обиды и раздражение никак не влияют на здоровье? Сильные негативные эмоции, особенно сдерживаемые глубоко внутри гнев и обида, способны повысить уровень стресса и привести к быстрому износу сердечной мышцы. -
3. Забыть почистить зубы
Не так давно ученые обнаружили прямую связь между болезнями зубов и заболеваниями сердца. Как выяснилось, хроническое инфекции в ротовой полости провоцируют развитие атеросклероза.
- Остаться в одиночестве
Люди, конечно, могут раздражать. А с некоторыми и вовсе невозможно общаться. Но это не значит, что лучше остаться в одиночестве, ведь оно способно лишить человека нескольких лет жизни.
. 5. Регулярно выпивать
Самый простой и привлекательный способ позабыть о проблемах – притопить их в рюмке. Увы, даже ежевечернее расслабление при помощи бокала «красненького» провоцирует вас на принятие полуведра спирта в год. И с ним — как минимум на развитие гипертонии через несколько лет и на угрозу инсульта через несколько минут после первого глотка алкоголя.
- 6. Переедать
Избыточный вес – основная причина заболеваний сердца и серьезного сокращения продолжительности жизни. Люди часто не замечают, что едят больше, чем надо, и совсем не то, что нужно. - Курить
Курение – это не только уже совсем не модно. Это действительно полная катастрофа для вашего сердца. Каждая выкуренная пачка сигарет – отличный повод начать приглядывать изделие гранитных мастерских. Может быть, в это самое время в суженном никотином сосуде курильщика уже образовался тромб, который заблокирует приток крови к сердцу.
Что делать? Бросать. Здесь и сейчас – тем более, что сделать это намного проще, чем кажется. Не важно, что поможет вам это сделать – рекомендованная книга, помощь товарищей или медитация. Главное, что, бросив курить, вы добавите себе еще 10 лет жизни.
Таким образом, лучшая профилактика ССЗ – это отсутствие вредных привычек и ежедневная физическая активность. Человек в среднем должен проходить 10 тысяч шагов в день – в общей сложности в течение 30–40 минут.
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. (Гиппократ).