«Знай цифры своего артериального давления.»

На земном шаре насчитывается 1,5 миллиарда человек, у которых повышено артериальное давление, а почти половина из них не подозревают о своем недуге. Между тем, именно артериальная гипертония часто является причиной инфарктов, инсультов, потери зрения.

Поэтому ВОЗ предложила ежегодное проведение Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией во вторую субботу мая с целью повышения информированности населения о мерах профилактики, диагностики и лечения артериальной гипертонии.

Не все люди, страдающие от гипертонии осведомлены, о том, как держать артериальное давление в рамках нормы и предупредить гипертонический криз.

Поэтому и был утвержден Всемирный день борьбы с гипертонией. Впервые он состоялся 14 мая 2005 года.
В 2018 году Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией выпадает на 13 мая.
В 2013-2018гг. тема дня «Знай цифры своего АД».

Очень важно регулярно измерять артериальное давление. Вы можете делать это сами дома с помощью автоматического аппарата.

Вот 6 советов, которые помогут правильно измерять артериальное давление.
Перед приобретением аппарата измерьте окружность плеча, то есть бицепса. Выбирайте аппарат с манжетой, подходящей вам по размеру. Успокойтесь. Не пейте чай, кофе или другие напитки, содержащие кофеин, не занимайтесь никакой физической нагрузкой за 30 минут до измерения. Сядьте правильно. Обопритесь спиной на спинку стула. Аппарат должен находиться на уровне сердца. Согнутые в локтях руки спокойно лежат на столе. Не перекрещивайте ноги или руки. Во время измерений нельзя разговаривать, смотреть телевизор, слушать радио, принимать пищу. Нижний край манжеты должен находиться на 2 см выше локтевого сгиба. Сделайте несколько измерений. Измерьте артериальное давление 2-3 раза и запишите среднее арифметическое этих измерений. Измеряйте артериальное давление в одно и то же время. Так как артериальное давление изменяется в течение дня, то очень важно измерять его в одно и то же время каждый день. Рекомендуется это делать утром и вечером. Записывайте все ваши показатели. Обсудите с доктором все показатели для подбора нужных медикаментов, которые помогут достичь и удержать нормальное артериальное давление.

В России почти третья часть взрослого населения страдает от гипертонии (около 40 млн. человек).
Существуют несколько факторов риска, провоцирующих гипертонию.

Важнейшим фактором риска является возраст. В России в среднем гипертония начинается в 35-40 лет у мужчин и в 40-50 лет у женщин.
Другой фактор риска – избыточное потребление соли.
Следующий фактор – избыточная масса тела и ожирение, а именно накопление жира в брюшной полости.
Курение также является фактором, провоцирующим гипертонию.

Важнейшими условиями снижения артериального давления являются 4 обстоятельства.

  • Снижение массы тела.
  • Выбор в пользу здоровой пищи.
  • Бросить курить.
  • Активная жизнь.