Радость слышать.

«Слышать — это больше, чем понимать слова…»

Карел Чапек.

Известный чешский писатель Карел Чапек, страдавший выраженным возрастным снижением слуха, знал, о чем говорит. Лишившись разнообразных звуков- шума ветра, журчания воды, щебета птиц, шелеста листвы, – мир вокруг нас потеряет часть своей красоты.

Конечно, утрата слуха не приводит к трагедии, человечеству известны многие выдающиеся люди, которые, будучи совершенно глухими или с выраженной тугоухостью, достигли вершин в своем творчестве — Людвиг Ван Бетховен, Франсиско Гойя, Жан-Жак Руссо, Виктор Гюго, Константин Циолковский и многие другие. Среди спортсменов с отсутствием или снижением слуха проводятся сурдлимпийские и параолимпийские игры, где участники демонстрируют прекрасные результаты.

Тем не менее, если природа наградила нас таким ценным чувством, как слух, необходимо всеми силами беречь этот дар.
Необходимо знать, что существуют факторы риска потери слуха как устранимые, так и неустранимые. С неустранимыми факторами риска приходится смириться, воздействовать на них или изменить их медицина пока не может. К ним относится, во-первых, возраст. У 33% людей в возрасте 65 лет имеются признаки выраженной тугоухости, а при достижении 75 лет и старше — каждый второй имеет проблемы со слухом. Слуховой аппарат человека стареет вместе с ним, и поделать с этим ничего нельзя.

Еще один неустранимый фактор риска — пол. Увы, но принадлежность к мужскому полу означает, что вероятность оглохнуть в два раза выше, чем у женщин.

Также ничего не поделать с неблагоприятной наследственностью. Если у одного из родителей была выраженная тугоухость, с большой степенью вероятности можно ожидать проблем со слухом и у потомков.

Но мы можем и должны повлиять на устранимые факторы риска потери слуха. Прежде всего — это повышение артериального давления, которое крайне негативно сказывается на чувствительных клетках слухового нерва. Так же пагубно действует и повышение уровня холестерина и уровня сахара в крови, «забивая» кровеносные сосуды и ухудшая питание нервных клеток.

Надо ли говорить, что наличие вредных привычек — употребление алкоголя и курение, мягко говоря, не способствуют сохранению остроты слуха, разрушая чувствительные, воспринимающие звуковые колебания клеточки слухового нерва.
Длительное нахождение в шумной обстановке или длительное пользование плейером также негативно отражается на состоянии слухового аппарата, приводит к быстрому значительному снижению слуха.

Таким образом, для поддержания своего уровня слуха необходимо:

  1. Контролировать уровень артериального давления, принимать гипотензивные препараты в случае назначения их лечащим врачом;
  2. Следить за уровнем сахара и холестерина в крови;
  3. Исключить курение и злоупотребление алкоголем;
  4. Избегать громких источников звука или пользоваться средствами защиты слуха (беруши, спецнаушники);
  5. Пользоваться плейером при необходимости, делая переывы в прослушивании через каждые полчаса по 5-10 минут.

Кроме того, для нормальной работы слухового аппарата нужны многие витамины и микроэлементы — витамины С, Е, бета-каротин, магний, селен и другие, способствующие укреплению стенок кровеносных сосудов и улучшающие обменные процессы в нервных клетках. Поэтому, необходимо включать в свой рацион жирные сорта рыб, куриные яйца, черный шоколад, морковь, орехи, морскую капусту.

Не забудьте о оздоровительной гимнастике и полноценном сне, разумно сочетайте трудовую деятельность и отдых.
Выполняя эти нехитрые рекомендации, вы сможете долго и полноценно наслаждаться чудесными звуками окружающего мира!