Логотип
Бюджетное учреждение здравоохранения Удмуртской Республики
Республиканский врачебно-физкультурный диспансер
Министерства здравоохранения Удмуртской Республики
г. Ижевск, ул. Воровского, 162
Приемная: тел. (3412) 63-55-50
Регистратура: тел. (3412) 78-08-40
Все о здоровье

11.04.2019 Здоровый образ жизни детей и подростков (ЗОЖ).

Быть здоровыми, красивыми, полными сил хотят и взрослые и дети. Здоровье дается человеку от рождения, но чтобы сохранить его на всю жизнь, он должен с раннего детства до глубокой старости постоянно заботиться о его укреплении. Для укрепления здоровья нужно вести здоровый образ жизни, знать и выполнять правила ЗОЖ. Следует с детства формировать у ребенка и...

05.04.2019 Всемирный день здоровья – 7 апреля 2019 г.

Ежегодно 7 апреля отмечается в мире Всемирный день здоровья – в день, когда была создана Всемирная организация здравоохранения. В послевоенные годы остро стояли вопросы сохранения и восстановления здоровья населения многих стран мира, как и военнослужащих, пострадавших от войны. Обеспокоенность медицинских работников привела к объединению в ВОЗ в 1948 году 26 государств, в настоящее время в...

12.03.2019 С давлением не шутят

Артериальной гипертонией (АГ) периодическое или стойкое повышение артериального давления, т. е. давления, которое оказывает кровь на стенки сосудов. В нашей стране АГ является самым распространенным заболеванием сердечно-сосудистой системы, ей болеют до 40% взрослых людей, а у лиц старше 65 лет она достигает 60%. В свою очередь заболевания сердечно-сосудистой системы являются причиной смерти 49% всех смертельных случаев....

12.02.2019 Кардиогимнастика

Всегда начинайте кардио-тренировку с разминки и заканчивайте заминкой. Структура разминки перед тренировкой Желательно уделить разминке перед тренировкой хотя бы 7-10 минут. Начинать разминаться лучше с легких кардио-упражнений для разогрева тела. Затем следует выполнить динамические упражнения для разминки суставов и для растяжки мышц. Завершается разминка снова кардио-упражнениями с уже большей интенсивностью. В конце разминки восстанавливаем дыхание,...

12.02.2019 Двигательная активность при артериальной гипертонии

«Движение заменяет множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить движение.» А.Мюссе Результаты различных наблюдений показывают, что у лиц, ведущий сидячий образ жизни, т.е. практически не тренированных, риск развития артериальной гипертонии на 20-50% выше, по сравнению  с теми, кто ведет более активный образ жизни, кто выполняет значительные мышечные нагрузки. У практически здоровых...

11.02.2019 Рациональное питание при артериальной гипертонии

Ожирение является причиной возникновения многих заболеваний: сахарный диабет, варикозное расширение вен, патология суставов, заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе и артериальная гипертония. Существует прямо пропорциональная зависимость между весом человека и уровнем артериального давления. У лиц с ожирением риск развития сердечно-сосудистых заболеваний до 6 раз выше. Снижение веса у людей с ожирением приводит и к снижению...

28.01.2019 Знай цифры своего артериального давления

На земном шаре насчитывается 1,5 миллиарда человек, у которых повышено артериальное давление, а почти половина из них не подозревают о своем недуге. Между тем, именно артериальная гипертония часто является причиной инфарктов, инсультов, потери зрения. Поэтому ВОЗ предложила ежегодное проведение Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией во вторую субботу мая с целью повышения информированности населения о...

07.09.2015 Физическая культура для пожилых людей

Когда человека начинают называть пожилым? Согласно классификации ВОЗ молодость длится от 25 до 44 лет, зрелость – от 45 до 60 лет, а пожилой возраст продолжается от 60 до 75 лет. Затем наступает старость (до 90 лет). Те, кому исполнилось 90, считаются долгожителями. Физическая культура для пожилых людей имеет свои особенности. Учитывая, что в пожилом...

30.05.2013 Формирование здорового образа жизни у подростков

Здоровье дается человеку от рождения, но чтобы сохранить его на всю жизнь, нужно с  раннего детства и до глубокой старости заботиться о его укреплении. Если в раннем детстве здоровье ребенка зависит преимущественно от образа жизни семьи, то в подростковом возрасте усиливается влияние окружающей среды. Необходимо с детства помнить, что здоровый образ жизни является самым практичным...

30.05.2013 О вреде курения

Курение табака – серьезная медико-социальная проблема и одна из главных предотвратимых причин смертности и инвалидности во всем мире. В России распространенность регулярного курения по данным Глобального опроса взрослого населения о потреблении табака достигла 39,4%: 63,0% среди мужчин и 21,7% среди женщин, и  Россия занимает одно из первых мест по потреблению табака в мире. Курение способствует...

06.02.2013 Все об иммунитете

Когда иммунитет нуждается в поддержке? Сегодня в мире нет, пожалуй, человека, который бы не слышал такой когда-то редкий медицинский термин, как «иммунитет». Еще совсем недавно врачи предполагали, что иммунитет просто делает человека устойчивым к различным инфекциям. И только сейчас стало окончательно ясно, что у защитной системы организма намного более широкий круг обязанностей – и в...

17.10.2011 Здоровый сон

Правила гигиены сна Избегайте возбуждающей активности перед сном. Засыпание пассивный процесс, требующий душевного и психологического «расслабления» или успокоения. Волнения перед сном (например, из-за семейных разногласий или обсуждение волнующих проблем) замедляют процесс засыпания и способствуют пробуждению в ночное время. Непосредственно перед тем, как ложиться в кровать, следует заняться различной успокаивающей деятельностью, такой, как, например, чтение или...